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- 「フォーミーの筋トレスペシャリスト講座ってどんなことが学べるの？」
- 「実際に筋トレに役立つの？」
- 「安く受講する方法や資格取得までの勉強時間などを知りたい」
フォーミーの筋トレスペシャリスト講座に興味のある方にとって、教材で学べる内容や実際に筋トレに役立つ情報があるのか知りたい所だと思います。
お金を出して受講するわけですから「実際に受講してみたら全然役に立たなかった」という事態は避けなければいけません。
そこで、この記事では
- 筋トレスペシャリスト講座で学べる内容
- 資格取得までの流れや費用
- 資格の難易度
- 実際に受講した方の口コミ・感想
などをお伝えします。
実際に私も筋トレスペシャリスト講座を受講し、試験に合格することで資格を取得しました。
よって、筋トレスペシャリスト講座について実体験を交えた感想や評価をお伝えすることができます。
この記事を読むことで、筋トレスペシャリスト講座がどのような教材なのか理解することができ、金銭面や勉強にかかる時間などを考慮したうえで、あなたが本当に受講してメリットがあるのか判断できるようになります。
筋トレスペシャリストに興味のある方、受講しようか迷っている方はぜひ参考にしてみてください(^^)
筋トレスペシャリスト講座とは？大きく分けて5つの内容が学べます
筋トレスペシャリスト講座はLesson１～６まであり、それぞれ違うテーマを学習します。
各Lessonの主なテーマは以下の通りです。
- Lesson1：筋肉の基礎知識
- Lesson2：筋肉の動く仕組み
- Lesson3：筋肥大の仕組み
- Lesson4：全身の筋肉
- Lesson5：筋肉と栄養学
- Lesson6：トレーニング法
学習できる主な内容と、実際に私が講座を受けて「役に立った」と感じた事をご紹介します。
Lesson1：筋肉の基礎知識
筋肉が何のためにあるのか。その役割について学ぶことができます。
また、筋肉に付随する関節や筋肉の種類などが登場します。
基礎の部分となるため、ここをしっかり押さえておくことで、講座をスムーズに読み進めることができます。
Lesson2：筋肉の動く仕組み
筋肉がどうやって動くのか。なぜ動くのか。その仕組みを学ぶことができます。
また、筋トレを行うことで発生する熱量に関して記述があるため、ダイエットするならどのような運動をすべきなのか、筋肉を大きくするためにはどのような運動が適しているのか分かるようになります。
Lesson3：筋肥大の仕組み
筋肉を大きくすることを「筋肥大」といいます。
この筋肥大を促すために筋トレを行うわけです。
筋肥大させるためにはいくつかの条件があります。
その条件をそろえた上で筋トレしないと意味ありません。
このLessonでは筋肥大させるために必要な4つの条件について学びます。
この4つの条件を知ることで筋トレの効果をアップさせることが出来ます。
Lesson4：全身の筋肉
このLessonでは筋肉の名称について学習します。
具体的には体幹・上肢・下肢・胸部に分けて、細かな筋肉の部位とその役割について学ぶことができます。
正式な筋肉の名称を学ぶことで、これからどこの筋肉を鍛えるのか意識することができます。
Lesson5：筋肉と栄養学
筋肥大にとって筋トレと同じくらい重要なのが「食べ物・飲み物」です。
どんな栄養素を吸収するかで筋肉アップに差が出ます。
一般的にタンパク質を多く摂取することが重要と言われています。
しかし、なにも考えずにタンパク質だけを摂っていればよいというわけではありません。
バランスをとりながら、筋肥大に効果的な食事方法を学ぶことができます。
栄養学を学習することで、筋トレの効果を倍増させることができると感じました。
Lesson6：トレーニング法
このLessonでは筋トレの方法について学びます。
もしかしたら一番知りたかったことかもしれませんね。
どこの筋力をアップさせるために、どのようなメニューをこなせば良いのか理解できるようになります。
例えば、大胸筋を鍛えるにはこのトレーニング、上腕二頭筋を鍛えるならこのトレーニングといった感じです。
細かな動作の手順や実践動画も見れますので、迷わずできるようになります。
特に目新しい方法はありませんでした。
しかし、これまで学んだことを踏まえてこのLessonと同じトレーニングすることで、理想の体型にグッと近づくはずです。
受講開始から資格取得までの流れ
筋トレスペシャリスト講座の受講を開始すると、教材を使って学習することができます。
検定に合格し、資格を取得することが当面の目標となります。
- 筋トレスペシャリスト講座に申し込む
- 教材を使って学習する
- 練習問題を解く
- 検定試験を受ける
- 合格、認定証が届く
この様な流れになります。
筋トレスペシャリスト講座の受講スタート
受講している講座から教材を見るというところをクリックします。
いつでも、どこでもインターネットが接続されている環境であれば勉強することが可能です。
教材を使って学習する
教材を使って学習していきます。
インターネットにつながっている状態であれば、パソコン・スマホ・タブレットなどで何時でも見ることができます。
文章だけでなく、画像や動画を用いて理解しやすい構成になっていますので、専門知識がない方や初心者の方でも読み進めていけます。
また、途中で勉強を中断してスマホを閉じた場合でも、再開する時には閉じた所から始められます。
よって「あれ、どこまで進んでたっけ？」といったストレスを感じることなくスムーズに学習を再開できます。
練習問題を解く
一通り教材の学習を終えたら、練習問題を解いていきます。
インプット（教材を読み込む）したらアウトプット（問題を解く）することで知識の定着を図ることが目的です。
練習問題は教材で学んだことしか出題されないので、不正解だったところを復習することが重要です。
それが、検定試験の合否に直結します。
検定試験を受ける
練習問題を解けるようになってきたら、検定試験を受けます。
インターネット上ですぐに受験できるため、自分が合格できる自信がつきたタイミングで申し込めます。
合格するためのポイントや勉強方法については後述しております。
合格・認定証が届く
試験に合格するとこのような画面になります。
合否判定はすぐ出るので結果を待つ必要がありません。
認定証は申請をしてから２～３週間ほどで届きます。
実際に手に取ると資格を取得した実感が出るので、自分に自信がつきます(^^)
筋トレスペシャリスト講座に合格するまでの勉強時間と方法！
ここからは、私が実際にどのような勉強をして検定試験に合格したのかお伝えしてきます。
とはいっても、上記の流れで進めていった通りです。
- 教材を読んで、練習問題を解く
- 自信がついたところで検定試験を受ける
具体的には教材を３回は読み返しました。
３回も読めば、練習問題を解く力は備わっていました。
理解できないという項目はありませんでしたが、専門用語が多く出てくるLessonもあり、なかなか覚えにくい所もありました。
ですが、あまり神経質にならず、とにかく読み進めることを意識しました。
繰り返し出てくる言葉は自然と頭に入ってくるようになります。
覚えようとするのではなく、文章の流れやイラスト、動画をよく見ながら頭に入れていったというイメージですね。
勉強時間としては、1日30分～1時間ほど取り組んでいました。
疲れているときや忙しいときは30分ほど。
休みの日や時間に余裕があるときは1時間以上やる時もありました。
フォーミーの良いところはインターネット接続できている環境であれば、どこでもすぐに勉強できること。
例えば、朝起きて朝食後に10分、仕事の休み時間に10分、夕食後またはお風呂に入った後に10分といった感じで取り組めば合計30分勉強できます。
もともと集中力がある方ではないので、小刻みに勉強できるフォーミーの教材は自分にすごく合っていると思いました。
formieの教材は１つのLessonの中にいくつかのテーマがあります。
テーマごとに読み進めていくわけですが、10分あれば読み切れる内容が多かったです。
スキマ時間に勉強するのにちょうど良いボリュームだと感じました。
大事なのは少しでも良いので勉強を続けること。
この少しが難しいところでもあるのですが、フォーミーならすぐに取り組めるので、そのハードルは低いと思います。
筋トレ検定を受ける手順！満点で合格できたポイントとは！？
インプットとアウトプットを繰り返すことで、練習問題もほぼ正解できるようになりました。
合格する自信がついたので、検定試験を受けることに。
結果として満点で合格することが出来ました(^^)
やっぱり何かに挑戦してその結果が得られると嬉しくなります!(^^)!
満点で合格できたのは、とにかく練習問題を繰り返し解いたからだと思います。
練習問題を間違いなく回答できるようになれば合格できる可能性はかなりアップします。
検定を受けるまでの手順
検定試験を受けるまでの具体的な流れをイラスト付きで解説します。
formieにログインして、マイページから「購入講座一覧」をクリックします。
次に「検定を受験」をクリックします。
「OK」をクリックします。
試験に関する注意事項が掲載されるのでよく読んでから「試験を開始する」をクリックします。
ここで確認すべきポイントは以下の点です。
- 問題数は40問
- 回答時間は2,000秒（約33分）
- 正解率80％以上で合格
練習問題をしっかり回答できる状態であれば必ずクリアできる条件だと思います。
ここで「OK」をクリックすると、試験が開始されます。
ここまでくると後には戻れないので、携帯電話を切ったり、お手洗いを済ませておくなど、試験に集中できる環境が整ってから開始しましょう。
実際の検定は選択式か記述式のどちらかで問われます。（画像は選択式）
右上に残り時間が表示されますので、ペース配分を確認しながら進めていくことができます。
全ての問題を回答すれば、このような画面になります。
すぐに合否判定がされるので「試験結果を見る」をクリックします。
合格すると上のような画面になり、
認定証を送付するために必要事項を入力する画面が表示されます。
ご自身の名前や住所などを確認して入力します。
認定書発行の手続きが完了するとこのような画面になります。
合格後するとマイページの受講講座のところに「合格済み」と表示されるようになります。
達成感があって個人的は良いと思っています(^^)
以上が検定試験を受けるところから認定証の発行までの手順となります。
筋トレスペシャリスト講座の評判！アンケート調査で分かった口コミまとめ
ここでは、私以外で筋トレスペシャリスト講座を受講した方のリアルな口コミをご紹介します。
私だけの体験談や感想だけでは信ぴょう性に欠けると思ったので、他の方はどう感じたのか率直な意見を述べていただきました。
【アンケート調査の一部】
実際に筋トレスペシャリスト講座を受講した方々へアンケート調査を行い、まとめたものになります。
筋トレは有名人がやっているのをインスタで見て独学でやっていたのですが、
勝手な思い込みで間違った筋トレを体に慣れさせてしまっていたと気が付くことが多かったので、
スペシャリスト講座を受講して自分の間違いに気が付くことができたのも良かったです。
受講したことで、理想的な体作りのための基礎知識が学べて良かったと思います。しっかりと筋肉がついた健康的な体を目指すためには、がむしゃらにトレーニングするのはマイナス効果ということや、食事はささみを食べてプロテインを飲めばいいというわけではないというのはすごく勉強になりました。筋肉の基礎知識や筋肉をつけるための効果的なトレーニング方法や、体の仕組みや筋肉の仕組みや、無理のない健康的な食事管理など、筋肉に関する幅広い知識を習得することが出来ました。
比較的安い価格で、短期間で習得できたのも嬉しかったです。検定の難易度は比較的簡単で、勉強すれば誰でも合格用な難易度なのも良かったです。
私がformieで筋トレスペシャリスト講座を受けて感じたのはここから気軽に手軽に筋トレスペシャリストの資格が取れて良かったというものです。
しかも、費用も安い方で手軽に資格を取る勉強を始めることができるというのがポイントが大きなポイントです。
なにより資格取得までの期間が短いのが良いと思いました。
資格取得は結構長い時間をかけて取るものが多いですが、formieの筋トレスペシャリストの資格はたった１か月ほどの学習で取得できるのが魅力です。
formieの一番の魅力は比較的安価であることかなと感じました。
今回受けた講座は31000円で取得することができました。
他の専門組織が発行している資格だと10万円ほどかかることがあったので、10万円以下で資格を取れたのはコスパがいいなと思いました。
他にも、一般的に講座を受講していると月に一回どこかの会場で受講なんていうのがありますが、
オンラインかつテキストベースなので時間に余裕がある人はガッツリ学習ができるところも良かったです。
体の筋肉の部位がそれぞれどのように動いて、どんな役割を果たしているのかということについて詳しく学べました。
勉強したことで、今までの自分は筋トレをしていてなんとなく筋肉に効いている気がするなぁと漠然とした感覚だったのが、前鋸筋と大胸筋の上部に負荷がかかっている状態だなと詳しく認識できるようになりました。
食事方法についても科学的な根拠に基づいた筋肉に良い食事を学ぶことができ、
ネットやメディアで紹介されるような根拠のない食事術に惑わされることがなくなりました。
フォーミー取り放題プランを利用し割安で資格を取得！
フォーミーで学習を始める場合、「個別購入プラン」もしくは「資格学び放題プラン」を選ぶ必要があります。
個別購入プランとは、筋トレスペシャリスト講座だけを受講する場合に利用するプラン。
資格取り放題プランとは、毎月決まった金額を支払うことで、フォーミーの中の講座をいくつも受講できるプランです。
それぞれ、特徴（メリット・デメリット）がありますので、一覧表にまとめてみました。
1日30分～1時間程度の勉強で、2ヶ月で筋トレスペシャリスト講座に合格することは十分に可能です。
仮に2ヶ月間の受講の場合、
- 個別購入の場合：33,000円
- 資格取り放題プランの場合：980円＋3,980円+3,500円=8,460円
で受講し、有効期限がない認定証の発行まで行うことができます。
こう考えると資格学び放題プランの方がはるかにお得ですよね。
ただし、資格学び放題プランだと解約してしまうと教材が見れなくなるので注意してください。
短い期間で安く体系立てた知識を得たい方は資格取学び放題プランおすすめです。
講座を受講した後もずっと教材を使って勉強していきたい方は永久に利用できる個別購入プランがおすすめです。
資格取り放題プランや個別購入プランについてはコチラの記事で詳しく解説しています。
金額面や利用期間の面でどちらが自分に合っているのか判断したい方は参考にしてみてください。
リンク（資格取り放題プランの記事）
キャンペーン中ならフォーミーの講座が初月500円で受講可能！（不定期：キャンペーンが終了する可能性あり）
formieではキャンペーンを実施する場合があります。
これは資格学び放題プランのみ対象で、初月980円のところを500円で利用できるお得なキャンペーンとなっています。
LINE登録をした方のみこの通知が届きます。
さらに定期的にキャンペーンが行われているわけではないようです。
2021年は7月と8月にキャンペーンがありましたが、9月以降の通知はなし。
不定期で行われるようなので、安く利用したい方はLINE登録しておくことをおススメします。
LINE登録は公式サイトから申し込み可能です。
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実際に受講してみた感想！筋トレスペシャリスト講座の難易度は高くない
実際に筋トレスペシャリスト講座を受講してみて、良かったと思います。
なぜなら、どの筋肉をどのように鍛えると良いのか自分の中で納得してトレーニングすることができるようになったからです。
今までは他の人がやっているからなんとなく腕立てしたり、腹筋したりしていました。
心の中では「ほかの人がやってるから」という理由でなんとなく取り組んでいたんですね。
筋トレスペシャリスト講座を受講して、筋肉の仕組みや筋肥大させるためにはどうしたらよいのかを知ることができました。
これによって、
- 自分がどの部位を鍛えたいのか
- そのためにはどの様なメニューが最適なのか
- 自宅でやるのか、ジムでやるのか
など、より効率的に筋肥大させるためにどうすべきかがハッキリと分かるようになりました。
何をすればよいのかが分かると自然と行動するようになりました。
もちろん、筋トレスペシャリストの資格を取っただけでは、筋力アップにはつながらないのですが、私の性格上、何をすればよいのかをしっかり理解してから取り組むことでより頑張ろうと思えるようになりました。
だから、正しい知識をつけることができたので受講して良かったと思っています。
あなたも自分にとって理想の体型を目指してみませんか？
そのために、筋トレスペシャリスト講座で勉強し、資格を取得することは決して損にはなりません。
この機会にチャレンジしてみてください。
資格学び放題プランなら初月980円で利用可能です。
もし、自分には合わないと感じればいつでも解約できます。
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2021年8月、腎臓にがんが見つかり、私は40歳で右腎臓の部分切除の手術を受けました。
全身麻酔の手術だった為、術後2～3日寝たきりの状態が続きました。
やっとベッドから起き上がれる状態になった時にショッキングな出来事が待っていました。
看護師やリハビリの先生の手助けがないと立ち上がるのもやっと。
血圧がみるみる下がり、自分で歩くのは不可能な身体になっていました。
身体を動かさないことで、筋力が低下してしまったのが原因でした。
手術後なので仕方のないことではあったのですが、自分の身体がそういう状態になってしまったことに少なからずショックを受けました。
リハビリをすることで翌日には歩けるようになりましたが、よちよち歩きで少しずつ元の身体に戻していく日々が続きました。
そんな入院中のある日、リハビリで病院の廊下を歩いているとある新聞の記事が目に入りました。
そこに書いてあったのは「手術後、元の生活に早く戻れるようになるために必要なことが筋トレ」という内容。
日ごろから筋トレをして身体を鍛えている人と、そうでない人とでは術後の回復の早さに差が出る。
つまり、早く日常の生活に戻れる可能性が高くなると書いてあったのです。
この記事を読んで、日ごろから筋トレをしっかりやろうと強く思いました。
筋肉隆々の身体になるだけが筋トレの目的ではありません。
健康な身体を維持するため、万が一病気になってベッドから動けない状態になった時に自分の身体をしっかりと支えてもらうためその為に筋トレは必要なことだと理解できました。
筋トレスペシャリスト講座で正しい知識を得て、実践することでより長く健康でいられることにつながっていることを実感できたので、改めて受講して良かったと思いました。